Тренировка мелкой моторики рук у пожилых людей

Известный факт, что развитие мелкой моторики способствует развитию речи и интеллекта ребенка. Объясняется это тем, что зона мозга, отвечающая за движения рук очень близко расположена к зоне, отвечающей за речь. У пожилых людей функции мышления, памяти, речи напрямую зависят от мельчайших движений рук. Те, кто вяжет, вышивает или занимается мелкой ручной работой дольше сохраняют светлую голову. Иногда подвижность и чувствительность пальцев ухудшаются вследствие болезни. В этом случае, тем более, необходимо тренировать мелкую моторику, разрабатывать мелкие суставы, возвращать ловкость рукам. Благодаря регулярным тренировкам мелкой моторики рук происходит интенсивное развитие  психических процессов:  мышление, внимание, память и речь, происходит быстрое овладение утраченными ранее бытовыми навыками, а все движения становятся координированными.    Широкое распространение упражнения для пальцев рук получили при проведении реабилитационных мероприятий больных при таких заболеваниях, как инсульт, рассеянный склероз и клещевой энцефалит, после различных травм, а также для профилактики нарушения умственной деятельности при некоторых видах болезней. Развитие мелкой моторики рук играет важную роль в жизни человека, особенно это касается пожилых пациентов и людей с ограниченными возможностями.    Для восстановления пожилых людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, болезнями сердечно - сосудистой системы, а также после перенесенного инсульта используются упражнения, направленные  на восстановление элементарных навыков по самообслуживанию.

Упражнения для рук (повторять 5 раз)
1.    Сжать пальцы в кулак, затем растопырить в разные стороны.
2.    Потереть ладони друг о друга круговыми движениями.
3.    Быстро растереть ладони друг о друга до ощущения тепла.
4.    Погладить колени.
5.    Поцарапать стол, как кошка.
6.    Пальцы сгибать и разгибать в малых суставах
7.    Поворачивать ладони вверх вниз.
8.    Положить ладони на стол, поднимать по 1 пальцу.
9.    Ладони на ребро, пальцы в колечки соединяем поочередно. Соединить большой и указательный пальцы рук, растопырить. Затем большой и средний, растопырить. Большой и безымянный, растопырить. Большой и мизинец, растопырить.
10.  Щелбаны. Выполнять всеми пальцами поочередно.
11.  Захватить стакан, сжать. Стакан передавать из руки в руку.
12.  Взять маленький шарик, покатать в ладонях.
13.  Взять большой мячик, покатать по столу. Следить, чтобы сгибалась и разгибалась кисть.
14.  Помассировать кончики пальцев сдавливающими движениями пальцев другой руки.
15.  Упражнение с бельевыми прищепками. Нужно сначала прицепить к чему-нибудь, а затем отцепить обычные бельевые прищепки. Попросите своего подопечного помочь вам, когда вы развешиваете влажное белье. Тогда упражнение вызовет больше энтузиазма, и принесет ощущение полезности.
16.  Намазать руки кремом и растирать крем до полного впитывания. Постараться втереть крем в запястья, пальцы и ногти. Упражнение особенно приветствуется женщинами, т.к. желание быть красивой, ухоженной присуще любому возрасту.
17.  Пальчиковые ванны. Набрать в емкость любую крупу или песок, запускать туда руки, перебирать пальцами. Можно спрятать в емкости мелкие предметы и попросить подопечного найти их среди крупы.
18.  Рассыпать по столу спички, монеты или пуговицы. Сложить их в коробок, копилку или банку.
19.  Полезно лепить из пластилина, глины, теста.
20.  Настольные игры. Пазлы, шашки, домино, карты тренируют и мелкую моторику, и мышление. 
21.  Положить в мешок мелкие предметы разной фактуры, запустить руку внутрь. Не глядя, на ощупь определить    что находится в мешке.

Материал подготовлен специалистами сектора психологической помощи АУСОН ТОИ и ДПО «Областной геронтологический центр»