Силовые классы (пресс, ягодицы)

Это 30-минутные занятия на прокачку мышц пресса или ягодиц. Занятия проводятся без дополнительных отягощений, только за счет собственного веса на малой амплитуде, что позволяет держать в постоянном напряжении мышцы пресса или ягодиц.