Силовая йога (Power yoga)

Силовая йога – это сбалансированный комплекс упражнений, направленных одновременно на развитие силы, выносливости и гибкости. Основная задача этой йоги управление тонусом мышц, улучшение циркуляции крови, стабилизация осанки.

Кому интересна силовая йога:

- тем, кто проводит много времени за компьютером, за рулем автомобиля (сидячий образ жизни не благотворно сказывается на нашем позвоночнике);

- женщинам, которые желают восстановить свое тело после родов;

- девушек (женщин), которые планируют беременность;

- тем кто получает удовольствие от интенсивных физических нагрузок, любит испытывать себя на прочность и не боится трудностей в практике.

Начинающим данный вид йоги также будет даваться легко, за счет того, что каждая асана имеет несколько модификаций, поэтому даже для людей без особой физической подготовки, практика становится доступной и несложной

Эффект

- развитие физической силы за счет постоянных, регулярных нагрузок на мышцы пресса и спины;

- эффективное сжигание жировых отложений;

- ускорение обмена веществ и, в конечном итоге, похудение;

- повышение выносливости – организм постепенно привыкает к достаточно большим нагрузкам;

- стимуляция жидкостного обмена, ускорение процесса выведения токсинов с потом;

- нормализация работы сердечно-сосудистой системы;

- коррекция осанки, поддержание правильной осанки;

- развитие психологической устойчивости – силовая йога учит самоконтролю, помогает бороться с ежедневными эмоциональными стрессами и психологическими нагрузками;

- улучшение концентрации, внимания и координации – вы учитесь фокусироваться и контролировать движения тела;