Аштанга йога

Аштанга-виньяса йога – одно из самых популярных во всем мире направлений.

Его основные отличительные черты:

- динамика, то есть скорость выполнения;

- определенная последовательность асан;

- определенные связки между асанами – виньяса;

- уджайи пранаяма – специальное дыхание, выполняемое на протяжении всей практики;

- бандхи — энергетические замки, представляющие из себя фиксированный тонус определенных групп мышц, например, сокращение мышц тазового дна – «мулабандха»;

- дришти — фиксация внимания и взгляда на определенных точках.

Аштанга-виньяса йога – это популярное направление йоги, основанное на укреплении всего тела, развитии особой гибкости и физической выносливости, ментальной силы. Регулярное занятие аштанга–виньяса йогой заряжает энергией, развивает гибкость, способствует похудению и выводу токсинов из организма, успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы и сознание, гармонизирует и укрепляет физически.

Аштанга-йога подходит практически для всех: и тех, кто уже сильный, и тех, кто хочет стать сильным и не боится бросить себе вызов.