августа 23, 2018
Что нужно знать о своем здоровье в пожилом возрасте?
1. Правильно выполнить большинство асан с первого раза невозможно. На отработку движений потребуется 2-3 месяца, а для полного воспроизведения асаны нужен, минимум, 1 год регулярных занятий. Новичкам важно подбирать упражнения, которые легко будет повторить, иначе они быстро разочаруются и откажутся от занятий.
2. Йога — серьезная физическая нагрузка, у которой есть свой ряд противопоказаний. Перед началом занятий, обязательно следует посетить врача людям, у которых:
- хроническое ожирение;
- склероз сосудов;
- гипертония 1 или 2 степени;
- ишемическая болезнь сердца;
- сколиоз;
- остеохондроз.
3. С особой осторожностью к занятиям йогой должны подходить люди, у которых была травма позвоночника, коленных или тазобедренных суставов. С возрастом, костная ткань становится хрупкой, а места перелома — уязвимыми. При неправильном выполнении асан, возможен повторный перелом или образование трещины.
В студии йоги "Я YOGIN" нашим преподавателем Светланой разработаны специальные комплексы упражнений с пониженной нагрузкой для начинающих.
Занятия йогой Долголетия проходят каждый вторник и четверг в 10.10ч.
Длительность занятия 1 час.
Стоимость одного занятия 200 руб.
По всем вопросам звоните нам по телефону : 8 922 049 78 28. Студия "Я YOGIN", Малыгина 14